Le Pilates est une méthode d’entrainement développée par Joseph Pilates au début du 20ème siècle. Joseph Pilates, né en Allemagne en 1883, était un enfant qui souffrait de plusieurs problématiques de santé, principalement respiratoires et articulaires (Source https://www.academie-pilates.com/blog/la-methode-pilates-porte-le-nom-de-son-auteur-joseph-pilates-2/). Afin d’améliorer sa propre santé physique et ses douleurs, il décida de créer sa propre méthode d’entrainement et de rééducation, basée sur ses observations des techniques existantes, le yoga, mais aussi des mouvements naturels de l’être humain et des animaux.
La méthode Pilates frappe par sa simplicité et son élégance. Un ensemble de mouvements naturels du corps, sans forcer, sans hyper-flexion ou extension. La réalisation de ces mouvements se faisant alors dans une grande concentration et conscience de son corps.
Lors de la première guerre mondiale, lors de la première guerre mondiale, alors qu’il se trouvait en Angleterre, Joseph Pilates fut fait prisonnier en tant que ressortissant allemand, bien qu’il ne fut pas militaire. Durant sa détention, il décida d’aider les autres prisonniers blessés a s’entraîner et put perfectionner sa méthode. Il fut finalement mandaté par la direction de son camps d’internement afin d’entraîner les blessés de guerre à l’hôpital du camps. C’est durant ce mandat qu’il décida d’utiliser les ressorts du lit des malades pour les exercices qu’il dispensait, et cela lui donna l’idée de les intégrer dans une nouvelle machine basée sur un ensemble de ressorts : le Reformer.
A la différence du Pilates classique, le Pilates Reformer permet d’augmenter la difficulté et la tension dans les différents exercices. Voiçi ses principaux aspects de travail:
Le Pilates est une méthode d’entrainement développée par Joseph Pilates au début du 20ème siècle. Joseph Pilates, né en Allemagne en 1883, était un enfant qui souffrait de plusieurs problématiques de santé, principalement respiratoires et articulaires (Source https://www.academie-pilates.com/blog/la-methode-pilates-porte-le-nom-de-son-auteur-joseph-pilates-2/). Afin d’améliorer sa propre santé physique et ses douleurs, il décida de créer sa propre méthode d’entrainement et de rééducation, basée sur ses observations des techniques existantes, le yoga, mais aussi des mouvements naturels de l’être humain et des animaux.
La méthode Pilates frappe par sa simplicité et son élégance. Un ensemble de mouvements naturels du corps, sans forcer, sans hyper-flexion ou extension. La réalisation de ces mouvements se faisant alors dans une grande concentration et conscience de son corps.
Lors de la première guerre mondiale, lors de la première guerre mondiale, alors qu’il se trouvait en Angleterre, Joseph Pilates fut fait prisonnier en tant que ressortissant allemand, bien qu’il ne fut pas militaire. Durant sa détention, il décida d’aider les autres prisonniers blessés a s’entraîner et put perfectionner sa méthode. Il fut finalement mandaté par la direction de son camps d’internement afin d’entraîner les blessés de guerre à l’hôpital du camps. C’est durant ce mandat qu’il décida d’utiliser les ressorts du lit des malades pour les exercices qu’il dispensait, et cela lui donna l’idée de les intégrer dans une nouvelle machine basée sur un ensemble de ressorts : le Reformer.
A la différence du Pilates classique, le Pilates Reformer permet d’augmenter la difficulté et la tension dans les différents exercices. Voiçi ses principaux aspects de travail:
L’agencement des ressorts et la nature des exercices du Pilates reformer permettent de cibler le dos, le bassin, la sangle abdominale. Pour retenir le mouvement du chariot la tension des ressort, le corps est obligé de solliciter la musculature du tronc ce qui contribue au renforcement de ses groupements musculaires. Afin d’obtenir un mouvement harmonieux et symétrique, le Pilates sollicite également grandement la capacité de coordination des mouvements.
Du fait de la présence de ressorts, le reformer permet également l’étirement des articulation en toute sécurité, permettant d’augmenter la souplesse et l’amplitude articulaire. Le renforcement musculaire et tendineux associé aide grandement à la stabilisation des articulations et peut donc réduire les douleurs articulaires.
De part l’Amélioration de la mobilité et le renforcement du noyau du corps, le reformer est particulièrement réputé pour diminuer les lombalgies et autres maladie douloureuses du carré des lombes. Les maux de dos sont souvent associées à une raideur lombaire. L’augmentation de la flexibilité offerte par le reformer va également beaucoup améliorer les raideurs lombaires.
Du fait de la nature des exercices et de la machine en elle-même, le taux de blessure est très faible comparativement à la plupart des sport d’entraînement. Le Pilates est un sport où les gens se blessent très peu durant sa pratique, mais, du fait de l’amélioration de la biomécanique global, il diminue aussi beaucoup les blessures lors d’activité de la vie courante.
Lors d’une séance de Pilates, une attention particulière est portée sur la conscience du corps durant le mouvement et la réalisation des exercices. LA reproduction correcte des exercices nécessite donc de se concentrer et de se focaliser sur une respiration abdominale. Ce travail permet d’améliorer ses capacités de concentration et d’Attention au quotidien, et apporte aussi un bien être psychologique.
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Plus qu’a n’importe quelle autre époque, notre siècle est celui de la surcharge et de la fuite du temps. De part la nature de l’entreprise, la nature du noyau familiale, l’avènement des réseaux sociaux, nous vivons dans l’ère de l’immédiateté, de la réussite à outrance et d’une productivité démesurée! Ainsi la société, mais aussi nous-même, […]
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